8 cách chống nhăn cho mọi lứa tuổi
1. Nằm ngửa khi ngủTheo viện da liễu Hoa Kỳ AAD, một vài tư thế khi ngủ là nguyên nhân gâynên những nếp nhăn cho khuônmặt chúng ta khi thức dậy. Ví dụ như nằm nghiêng sẽ làm tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở má và cằm. Ngủ sấp sẽ làm những nếp nhăn trên trán xuất hiện rất sớm. Theo viện nghiên cứu AAD, nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế được những nếp nhăn trên toàn khuôn mặt.
2. Uống nhiều cacaoTheo một nghiên cứu được đăng trên tạpchí Dinh dưỡng cacao chứa mộtlượng flavon epicatechin và catechin rất cao. Những chất này bảo vệ da chống lại những tác hại của tia cực tím của mặt trời. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự lưu thông của máu và làm cho da mềm mại hơn.
3. Ăn nhiều cá:Hãy ăn nhiều cá hồi và các loại cá biển khác. Chúng rất giầu chất protein. Đây là chất không thể thiếu được đối với quá trình tái tạo các lớp biểu bì. Loại cá này cũngchứa nhiều axit béo, omega-3… những chất bảo vệ và nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp.
4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài nắngCũng theo AAD, một vài biểu cảm của gương mặt như nheo lông mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Do đó, bạn hãy nhớ đeokính râm khi đi ngoài trời nắng, đặc biệt là đi tắm biển… Kính sẽgiúp bạn giảm nhăn đồng thời bảo vệ mắt tránh tia cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng đểrửa mặt.Theo phòng nghiên cứu của trường đại học Maryland (Mỹ), nước máy “đủ sức” để làm sạch da mặt bạn. Nếu bạn lạm dụng xà phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ lớp lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu bì và do đó tạo điều kiện cho việc xuất hiện những nếp nhăn. Giải pháp cho việc làm sạch da mặt là: nếu sử dụng xà phòng rửa mặt, hãy dùng xà phòng không chứa chất bảo vệ. Tốt nhất là hãy dùng sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương trong các bữa ăn hàng ngày.Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu tương có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia cực tím. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy đậu tương vàcác sản phẩm làm từ đậu tươngchứa rất nhiều vitamin, protein,… Do đó nó giúp tái tạo lớp biểubì 6 tháng sau khi bắt đầu dùngcác sản phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất chốngnhăn.Các axit tự nhiên có từ hoa quả sẽ giúp làm sạch bề mặt của các tế bào da, từ đó làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là các nếp nhăn quanh vùng mặt. Một vài nghiên cứu cho biết tập trung một lượng AHA cao có thể giúp thúc đẩy việc sản sinh ra colagen.
8 Một số điều cơ bản trong chống nếp nhăn.Bạn đang còn trẻ, đó chính là lợi thế để chốngnếp nhăn hiệu quả. Hãy ghi nhớnhững điều cơ bản dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặclàm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ dùng kem chống nắng có chỉ số cao, đội mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp hằng ngày.
Trang chủ